Camminata nordica

Camminata nordica al fruscio delle onde

Lo sapevate?

La camminata nordica, o in inglese Nordic walking, è una disciplina sportivo-ricreativa nata in Finlandia negli anni '30 del secolo scorso per dare continuità agli allenamenti degli sciatori anche fuori stagione (sci di fondo).

L'idea di renderla una disciplina sportivo-ricreativa autonoma si sviluppa già agli inizi degli anni '80, anche se dovrà attendere ancora diversi anni per vivere la propria consacrazione. Quando nel 1997 si risolve finalmente la questione del design dei bastoni, la camminata nordica diventa uno sport da praticare durante tutto l'anno. Al giorno d'oggi in Europa si contano oltre 30 milioni di camminatori nordici attivi.

La camminata nordica è una forma nuova di attività fisica, adatta a tutte le fasce d’età. Si tratta del modo di camminare per il quale si usano bastoni progettati in maniera speciale, e lo si può praticare su qualsiasi terreno. Ed in combinazione con la natura e l’aria fresca è eccezionalmente favorevole alla salute.

Si ottiene il 45% d’effetto in più rispetto alle camminate svolte alla stessa velocità ma senza i bastoni, viene attivato il 90% dei muscoli. Durante un allenamento di 45-60 minuti di media intensità si consumano dalle 400 alle 800 calorie.

Tutto quello di cui avrete bisogno per praticare questa salutare attività, nel corso della quale si muove tutto il corpo, è:

  • un paio di calzature sportive da camminata,
  • abiti sportivi comodi,
  • bastoni adatti alla camminata nordica

La riviera umaghese è perfetta per la camminata nordica

La maggior parte del terreno è adatta a questo sport ma la riviera umaghese lunga 45 km è uno dei rari terreni così pittoreschi, con una riva bellissima e ininterrotta...

Anche se la camminata nordica a prima vista risulta facile, è molto importante imparare le tecniche di base e scegliere dei bastoni adatti. Nella regione di Umago-Cittanova non c’èda preoccuparsi! Ottimi allenamenti, una scuola per principianti, la possibilità di noleggiare i bastoni... ed anche una natura che vi lascia a bocca aperta... Basta ancora solo un po’ di buona volontà e il desiderio di cominciare la giornata in modo sano!

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